co przed treningiem

v3gas czy nie lepiej jak bym bral druga dawke okolo 20 min TT przed treningiem?Czy jezeli polacze go z Therma to moge liczyc na to ze mniej miesni mi ubedzie i zbuduje bardziej czysta mase miesniowa? Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdyby Miał Przed Sobą Przyszłość Zmieniony [...]

TO I JA SIE POPASTWIE Węglowodany podawane powinny być: /CALY DZIEN, POSILKI CO 2-3 GODZINY!!!! Z WYLACZENIEM OSTATNIEGO POSILKU GDZIE POWINNY BYC OGRANICZONE LUB WELIMINOWANE Białko w każdym posiłku ok. 30 gram /OKOLO 30G Białko powinno podawane powinno być: /CALY DZIEN!!!! . Kolacja - ostatni posiłek by zmniejszyć efekt katabolizmu /TU ZAZWYCZAJ [...]

[...] Nie wiem czy po wydaniu 90 zł na to nie bede niezadwolony i po 3,5 tyg brania ( licząc że ważę ~87kg // 1g BCAA - 1kg masy ciala = 8tabsów // 4 dni treningowe ( 8 tabsów przed treningiem , 8 tabsów po treningu ) + 3 nie treningowe - 8 tabsów rano) nie będe czuł żadnego efektu. Nie chce wydać tego w błoto... Rozmawiałem z paroma osobami i rady [...]

[...] po 20 min cardio po treningu. Chciałbym zejść z zawartością Fatu (aktualnie 15%) jeszcze przez miesiąc do minimum ile się da. Pytanko co robić? Może dorzucić ECA przed treningiem powinno coś pomóc? Od kwietnia zmieniam kaloryczność na zerowy bilans tj jakieś 2700 i tak już do końca czyli jakoś koniec maja + na czas odbloku. Jakieś [...]

[...] stanowczo za niską. Ale też dla osób z nadwagą zaleca na początek proporcje BTW 1:1:0.5, i te będą dla ciebie odpowiednie. Jak już pisałem wielokrotnie - węgli unikaj przed treningiem. Dopiero po treningu możesz je zjeść. Węgle mają to do siebie że blokują metabolizm tłuszczy. Po wysiłku są aktywowane inne szlaki metaboliczne które nie [...]

[...] przyjmowanie kreatyny przynosi lepsze rezultaty, gdy jest cykliczne. To jest opis z oficjalnej strony o kreatynie a na moim opakowaniu pisze żeby brać od 5 do 10 tabletek przed treningiem i w dni nie trening. o tej samej porze a ja tu czytałem że wszyscy biorą też rano więc mam PYTANIE czy mogę brać 4 tabletki rano na czczo i 4 po treningu czy [...]

[...] nie powinno sie jej stosowac przeczytaj ten art. http://www.sfd.pl/EFEDRYNA_FAQ-t123288.html nio ok wiec biore THYROTHERM prosze podac mi dawkowanie bo ja mysle 1 kaps przed sniadaniem i 1 przed treningiem co wy na to brales juz wczesniej efke jesli nie to proponuje zaczac na poczatku od 1 kapsa, sam tez tak wlasnie robilem antfarm: BPL-G [...]

i to sie je tylko przed treningiem 30-40 min przed. jakby co

[...] wykonujesz. Z planem na sile to nie ma wiele wsponego. Watpie tez zebys na tym dobra mase zrobił. Po co ci jakies extra cwiczenia na maszynach? Jaki cel ma miec bieganie po treningu plecow? Nie robisz serri rozgrzewkowcyh? Uwazaj z rozciaganiem przed treningiem. Porzadne rozciaganie po treningu. Zmieniony przez - Jome w dniu 2008-07-13 19:48:44

[...] pod uwagę to, że przy 2,5k kcal waga stała, musiałem obciąć do 2k i teraz leci. O ile mnie pamięć nie myli, gdzieś kiedyś czytałem, że nie poleca się dodawać tłuszczy po/przed treningiem. Nie lepiej zjeść te orzechy do 3/4 posiłku? Jeśli coś pomyliłem to dorzucę do płatków, tylko ile :)? Wystarczy po 15g x2? I co z tym clenem? Zmieniony [...]

ja brałęm storma w dnt rano a w DT rano i przed treningiem a Shock tylko w DT takze przed tren. coś źle? nawet jak źle to super działało GM 80 porcji Nano 40 porcji, chyba tego spróbuje ale teraz jak dawkowac zeby równo sie skończyło i co dodac? moze jakies mono

nie , bierz 5g rano lub przed treningiem , i 5 g po treningu a tak przy okazji co to za trening ze robisz dziennie oprócz weekendu ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-18 20:44:52

[...] III Śbiadanie -2 kromki chleba razowego z mięsem i warzywami 50g orzechowa wloskich. *15;00 Obiad 50g ryżu BRĄZOWEGO 100g piersi z kury oliwa z oliwek warzywa *godzine przed treningiem 50g ryzu białego z mlekiem ???? co to jest myślę że jak dodasz do wcześniejszego więcej ten jest zbędny Trening 17;00/18;00 *Bezposrednio po treningu porcja [...]

a co powiecie o takim czymś ?? I przepraszam za moją tępość :( Posiłek I Śniadanie Jajka Orzechy włoskie płatki na mleku tran Pomidor lub inne warzywo Posiłek II Podczas szkoły Jabłko Chleb ziarnisty z sałatą i jakąś szynką Posiłek III Po szkole Obiad Przed treningiem ziemniaki pierś z kurczaka, schab etc. Olej rzepakowy Posiłek IV Po [...]

Śniadanie 2 jaja kurze 80 g płatków owsianych Przed treningiem 100 g ryżu brązowego pierś z kurczaka 100g 1-2 jabłka 60g orzechów włoskich Po treningu 100 g ryżu brązowego pierś z kurczaka 100g 2 banany Obiad co będzie Podwieczorek 100g chleba żytniego pełnoziarnistego Jogurt jakiś pierś z kurczaka 3 łyżki oliwy z oliwek Kolacja 200g serka [...]

Śniadanie 2 jaja kurze 80 g płatków owsianych 20g orzechów włoskich Przed treningiem 100 g ryżu brązowego pierś z kurczaka 80g 1-2 jabłka 20g orzechów włoskich Po treningu 100 g ryżu brązowego pierś z kurczaka 80g 2 banany Obiad co będzie 20g orzechów włoskich Podwieczorek 100g chleba żytniego pełnoziarnistego Jogurt jakiś 3 łyżki oliwy z oliwek [...]

Zrobię tak jak mówisz. Ten twaróg czy serek wiejski zjem sobie z bułeczką ;) Jak dodam bułkę czy nawet z chlebem żytnim pełnoziarnistym bym zjadł to by się chyba nic nie stało ;) Śniadanie godz 9;30 2 jaja kurze 80 g płatków owsianych 20g orzechów włoskich Przed treningiem godz 11;30 100 g ryżu brązowego pierś z kurczaka 80g 1-2 jabłka 20g [...]

[...] ci tego nie da.Posiłki około treningowe mają być pozbawione tłuszczów.Przed treningiem węgle żebyś miał z czego czerpać tą energie na treningu...nie zapominaj o białku przed i po treningu,pozdrawiam. Tomek nie napisal ze sie nie przydadza tylko odpowiedzial na pytanie czy wegle rano sa konieczne zawsze a zawsze nie sa konieczne czasami [...]

aminki całodniowe przed posiłkami ubogimi w białko, rano po przebudzeniu, bezposrednio po treningu z carbo. Bcaa przed treningiem ok 15g, możesz też wrzucić dodatkowo po treningu oraz rano po przebudzeniu. Moim zdaniem jednakże aminokwasy są dla ludzi dysponujących sporą gotówką, którzy mają już wszystko co potrzeba (ieta, białko/gaiuner/carbo, [...]

o zes w morde... myslalem ze goscie w sklepie sie znaja na rzeczy ale widac to byl moj blad :) to co powiecie na taka rozpiske rano na czczo tcm i hmb przed obiadem tcm przed treningiem tcm i hmb po trenie tcm i spac mysle ze to calkiem niezle rozwiazanie :)